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Nachrichten

Entgiften, entspannen, entschleunigen

Detox-Woche

Text: Bettina Bichsel
Kennen Sie das? Die Tage eng getaktet, der Terminkalender voll. Am Mittag gibt’s Essen aus der Kantine, vom Imbiss oder aus der Mikrowelle – Hauptsache, es geht schnell. Wir bewegen uns zu wenig und wenn wir ehrlich sind, ist unser Lebensstil auch sonst nicht besonders gesund. Die Zeit reicht kaum für alle Verpflichtungen, geschweige denn für Momente, in denen wir einfach sein können.
Genau solche Momente ermöglicht die Detox-Woche. „Eine Auszeit, um sich zu entschleunigen“, wie Sylvia Förstel sagt. Die Ernährungsberaterin leitet das Angebot und begleitet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer während der ganzen Woche. Ihr ist es ein Anliegen, das Bewusstsein zu schärfen für Fragen, die im hektischen Alltag oft vergessen gehen: Wie gestalte ich mein Leben, damit ich mich gut fühle? Wie finde ich Zeit für mich? Was tut mir gut? Wie kann ich mich erholen und neue Energie tanken?
Sylvia Förstel möchte zu einem achtsameren Umgang mit sich selbst anregen, bevor es zu einer Überlastung oder gar zu einem Burn-out kommt. Darum richtet sich die Detox-Woche auch an jüngere Frauen und Männer. Das Programm umfasst Aktivitäten in der Gruppe, um sich auszutauschen und gemeinschaftlich etwas zu erleben. Dazu gehören die morgendliche Gesprächsrunde, eine Wanderung in der Dübener Heide, Entspannungstherapien oder der Kochkurs (ab 2020 neu als Workshop konzipiert). Genauso wichtig sind aber Einzelanwendungen wie Massagen und Bäder sowie frei einteilbare Zeit, in der man zum Beispiel die Seele bei einem Spaziergang im Kurpark baumeln lassen kann.
Hinzu kommt das Detox-Ernährungsprogramm, um den Körper von Schadstoffen zu befreien und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

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